Las pipas de girasol y sus beneficios durante el embarazo

Durante el embarazo, una nutrición adecuada es clave para la salud tanto de la madre como del bebé. Las mujeres embarazadas optan por una dieta equilibrada que aporte los nutrientes necesarios para un desarrollo óptimo, evitando alimentos que puedan generar riesgos. En este contexto, las pipas de girasol se destacan como un complemento alimenticio beneficioso gracias a su alto contenido en folatos, fundamentales para la gestación, según indican desde Pipas USA. Además, ofrecen una variedad de nutrientes esenciales que favorecen el bienestar de la madre y contribuyen a una gestación saludable, afirman
16 de diciembre de 2024, 12:00

Según indica Pipas USA, una nutrición adecuada es fundamental para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé durante el embarazo. Las mujeres embarazadas suelen evitar alimentos que puedan causarles inconvenientes, como carnes, pescados crudos o quesos no pasteurizados, y optan por una dieta equilibrada que les aporte nutrientes esenciales como proteínas, hierro y calcio.

En este contexto, las pipas de girasol se presentan como “un excelente complemento alimenticio debido a su perfil nutricional, que favorece una gestación saludable”.

Alto contenido en folato

Las pipas de girasol y sus beneficios durante el embarazo

Las pipas de girasol son una fuente destacada de folatos, un nutriente clave durante el embarazo. Según un estudio de la Asociación Americana del Girasol (Pipas USA), estas semillas son de los frutos secos con mayor contenido de esta vitamina B.

El folato es esencial para el desarrollo y maduración de los glóbulos rojos, los cuales transportan oxígeno desde los pulmones a las células del cuerpo. Durante el embarazo, las necesidades de folato aumentan debido al incremento del volumen sanguíneo y la mayor producción de glóbulos rojos.

Además, el ácido fólico reduce el riesgo de malformaciones en el bebé y ayuda a mantener un peso adecuado. Para la madre, su consumo puede disminuir las probabilidades de sufrir depresión postparto o de tener un parto prematuro, concluyen desde Pipas USA.

Consumo adecuado

El consumo de pipas debe ser regular, moderado y en su estado natural (crudas) o tostadas sin añadir sal, aceites u otros aditivos poco saludables.

Según los especialistas, con 30 gramos de pipas al día, equivalente a tres cucharadas, se cubre la cantidad recomendada de ácido fólico durante el embarazo. Esta porción de snack proporciona alrededor de 200 calorías, 6 gramos de proteínas, 16 gramos de grasas y 4 gramos de fibra.

Es preferible obtener folatos a través de alimentos naturales en lugar de recurrir a suplementos, ya que estos ofrecen mayores beneficios para el cuerpo.

Además, las pipas de girasol son ricas en grasas mono y poliinsaturadas, esenciales para el buen funcionamiento del organismo, y contienen nutrientes como la vitamina E y el magnesio, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, afirman desde Pipas USA.

Noticias Breves
01/agosto/2026
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BM Supermercados inaugura este miércoles 29 de julio un nuevo establecimiento en la localidad cántabra de Noja, tras ejecutar una inversión de 1,9 millones de euros. La puesta en marcha del centro, ubicado en la calle de los Cuadrillos, ha supuesto la creación de 32 puestos de trabajo locales.

Con una sala de ventas de 700 metros cuadrados y aparcamiento, la tienda refuerza la presencia de la cadena en Cantabria, donde ya suma 31 puntos de venta. El espacio articula su oferta alrededor del producto fresco y de proximidad, destacando sus secciones de pescadería con vivero, carnicería, charcutería y frutería.

El catálogo alcanza las 8.000 referencias e incluye alimentos de proveedores regionales, como carnes de vacuno locales, pescados procedentes de las lonjas de Santander o Santoña y más de 50 variedades de quesos cántabros. El centro permanecerá abierto de lunes a sábado.

31/julio/2026
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Covirán ha activado un operativo especial de verano para asegurar el suministro en los municipios que sufren un fuerte incremento de población. La cooperativa ha reforzado el servicio en cerca de una cuarta parte de su red comercial, ubicada en enclaves costeros turísticos de España y Portugal. Además, este año prevé un dispositivo adicional en localidades del interior que recibirán una gran afluencia de visitantes atraídos por el eclipse total de sol del próximo 12 de agosto.

Para responder a este aumento de la demanda, la compañía se apoya en 26 plataformas logísticas y ha contratado a 112 profesionales entre abril y julio, principalmente en Atarfe, Coslada y Santander. Asimismo, se han optimizado las rutas de reparto para abastecer productos de alta rotación estival, como bebidas, frescos y helados, junto a promociones especiales entre las que destacan gafas homologadas para la observación del eclipse.

31/julio/2026
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El operador logístico especializado en la distribución a canales de proximidad Logista ha registrado ingresos por valor de 6.594 millones de euros, en el primer semestre del ejercicio fiscal comprendido entre el 1 de octubre de 2025 y el 31 de marzo de 2026. Esta cifra representa un incremento del +2,6% frente al mismo periodo del ejercicio anterior, impulsado por los crecimientos en Iberia e Italia. En Iberia, los ingresos alcanzaron los 2.551 millones de euros, un +3,6% más que en el mismo semestre del ejercicio anterior, mientras que las ventas económicas alcanzaron los 583 millones de euros, tras una reducción del -2,9% resultante de una menor contribución de la revalorización del inventario durante el periodo.

Por otra parte, Logista continúa avanzando como una de las empresas de transporte más sostenibles del mundo al situarse en el Top 2% (percentil 98) de las compañías mejor valoradas a nivel mundial en su ámbito de actividad, según el rating de sostenibilidad publicado recientemente por EcoVadis.

30/julio/2026
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La compañía Gadisa Retail acelera la expansión de su franquicia Claudio sumando un nuevo punto de venta en la provincia de A Coruña, con el que afianza su presencia en vías de comunicación clave para la comunidad gallega por su alta intensidad de tráfico. Esta es la 14ª apertura de esta línea de negocio en lo que va de ejercicio y alcanza los 263 puntos de venta franquiciados, de los que 114 son Claudio y 149 Claudio Express. Están implantados en Galicia, Castilla y León, Asturias y Madrid.

Con una sala de ventas de 60 m², el Claudio Express pone a disposición de los consumidores un surtido de aproximadamente 600 referencias de alimentación, droguería e higiene.

29/julio/2026
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La Secretaría de Estado de Comercio y la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de España han formalizado, mediante Resolución de 11 de mayo de 2026, un convenio para desarrollar los programas de apoyo a la competitividad del comercio minorista correspondientes a 2026. En el marco de este acuerdo, la Dirección General de Política Comercial y Seguridad Económica destinará 2,1 millones de euros al impulso de iniciativas orientadas a reforzar la innovación, la digitalización y la adaptación del pequeño comercio a los nuevos hábitos de consumo.

El convenio contempla actuaciones en todas las comunidades autónomas a través de las Cámaras de Comercio, con programas centrados en la capacitación empresarial, la modernización de los establecimientos y la dinamización de las ventas en áreas comerciales y mercados municipales. Entre los objetivos prioritarios destacan el impulso de estrategias omnicanal, la adopción de nuevas tecnologías y la incorporación de la sostenibilidad como eje transversal para mejorar la competitividad del comercio minorista español.