Disfrutar de los pequeños placeres, entre las principales claves para avanzar a la 'nueva normalidad'

Este sábado 20 de junio, se celebra mundialmente el ‘Yellow Day’ o 'Día más feliz del año'. Comienza el verano, suben las temperaturas, se acerca la temporada vacacional… y, además, este año toda España regresa a la 'nueva normalidad' tras varios meses de confinamiento y pasar por diferentes fases.

Poco a poco retomamos nuestras vidas y, por ello, los expertos nos recuerdan la importancia de mantener un correcto bienestar emocional y sus efectos en la salud física para afrontar esta nueva situación con positivismo a pesar de las consecuencias que se han vivido y siguen viviendo millones de personas en nuestro país.

Concretamente, el profesor José Antonio López, psicólogo de la Universidad Complutense de Madrid y doctor en Neurociencia afirma que “para un correcto bienestar emocional, y más aún en esta situación, es importante disfrutar de los pequeños placeres diarios que nos hacen felices” y para ello nos da una serie de tips que nos ayudarán a entrar con fuerza en la nueva etapa que nos espera.

•  Reuniones con nuestros familiares: Las reuniones con nuestros seres queridos es algo que llevamos esperando desde hace meses, pero es muy importante respetar en todo momento las medidas de seguridad e higiene dadas a conocer por las autoridades: uso de mascarilla, distancia social de dos metros y lavado de manos habitual. Aún así, interactuar de nuevo con los familiares de manera física es necesario para mantener un correcto bienestar emocional.
• Quedadas con los amigos: Igual que ocurre con los familiares, recuperar las quedadas con los amigos respetando las medidas de seguridad es necesario. Hablar con ellos de forma distendida, reírse… y volver a disfrutar de las pequeñas cosas que hacíamos antes con ellos como tomar algo en una terraza o un día de picnic.
• No perder los buenos hábitos:  Si durante la cuarentena has practicado deporte o has aprovechado para dar a luz tus técnicas creativas, es importante sacar tiempo en esta 'nueva normalidad” para todo ello, ya que nos ayuda a evadirnos  y a mantener nuestro bienestar tanto físico como mental. Si, por el contrario, eres de los que han dejado de  realizar alguna actividad de ocio por estar confinado, es el momento de recuperar nuestras actividades favoritas siempre que las autoridades lo permitan.
• Salir a tomar un aperitivo: Siempre ha sido la mejor excusa para aliviar el calor que nos espera en esta época, y este año no podía ser menos. Aprovechar esos momentos de ocio son aconsejables para mejorar nuestro bienestar emocional.
• No te prives de pequeños caprichos puntuales:  Ahora que podemos disfrutar todo lo que no hemos podido durante estos tres meses, no tenemos que privarnos de pequeños caprichos siempre que los realicemos puntualmente y con moderación, permitirnos ciertas licencias y cuando esto se haga en un contexto equilibrado y saludable no implicará ningún efecto negativo.

 Así,  José Antonio López destaca que “es necesario que intentemos volver a la normalidad de la forma más natural posible y pensar positivamente en los pequeños placeres y costumbres que podemos recuperar y que contribuyan a que nos sintamos mejor”.

Recientemente, Privalia, parte de Veepee –outlet de marcas online–, lanzó un informe donde destacaba que "el 91% de los españoles se considera feliz". La compañía también presentó la 'Happy List', una serie de 10 cosas o experiencias que potencian la felicidad de los españoles.

Además de considerarse felices, el 82% de las personas identifica perfectamente las posibilidades que les producen esa felicidad. En este contexto, y en confrontación con la situación de confinamiento de los españoles a causa del coronavirus -momento en el que se llevó a cabo este estudio-, este informe revela las opciones ideales para ser felices que conforman la 'Lista Feliz' de los españoles.

Esta lista, por orden de importancia, destaca experiencias como pasar tiempo fuera de casa viajando (90%), pasar tiempo de calidad con amigos (90%) y familia (81%), ver el mar (82%), hacer un regalo a un ser querido (79%), tomar un café o aperitivo al sol con amigos (75%), escuchar música (75%), estar simplemente al aire libre (74%), pasear por el campo/bosque (67%), ver una película (65%) o darse pequeños caprichos alimentarios como palomitas, helados o chocolates (53%).

Estos datos ponen de manifiesto la importante vinculación del consumo de dulces y aperitivos con los momentos de placer y ocio compartido. También recordamos que el consumo indulgente de alimentos como el chocolate se ha manifestado durante la cuarentena como un aliado para aliviar los momentos difíciles vividos como consecuencia del avance del coronavirus.