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Cómo mantener a raya los excesos navideños

El sedentarismo y las comidas copiosas pueden desordenar nuestra alimentación y producir un incremento de peso de hasta cinco kilos durante las fiestas navideñas. Por ello, el Colegio de Dietistas y Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) ha lanzado un conjunto de consejos e ideas para nuestros menús que nos ayudan a conservar una buena alimentación sin renunciar a poder disfrutar de la Navidad. Reducir el consumo de aperitivos procesados y altos en sal y optar por tostados y patés vegetales, sustituir platos fritos por otros cocinados al vapor, intentar hacer algo de ejercicio moderado en este periodo y evitar dietas milagro para compensar los atracones son algunas de las recomendaciones que ofrecen los dietistas-nutricionistas.

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